Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено John Farley

Exercises

Набор 1: 4 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 4 раундов

Bicycle Abs

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 минуты,

5 мин 45 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

2 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy And Flexibility Boost

Средний

21 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Cardio

Средний

21 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Dumbbells

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело