Тренировка для начинающих

Standing Around(EK)

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Elizabeth K.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Lateral Leg Lifts

30 секунды

Left Lateral Leg Lifts

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Standing Raises

30 секунды

Drop Squats

20 секунды

Связанные тренировки

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

16 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 25 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

22 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

"On The Bed" Relaxation Stretches

Начинающий

4 мин

Bootcamp(EK)

Интенсивный

20 мин

50 Squats

Начинающий

65 сек

Detox Yoga Flow

Средний

15 мин

Yoga

Exercise Mat

* 30 Day 300 Squat Challenge *

Средний

12 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело