All Abs

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Carebear9010 ;)

Описание

All abs. Must be up for a challenge.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Bird Dog

50 секунды

Rest

15 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Side to Side Right Leg Swings

20 секунды

Side to Side Left Leg Swings

20 секунды

Rest

20 секунды

Alternating Fire Hydrants

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

The Saw

35 секунды

Bird Dog

1 минута

Rest

10 секунды

Plank with Toe Taps

1 минута

Rest

15 секунды

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

90-90 Crunches

50 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

The Saw

30 секунды

Связанные тренировки

Best Abs

21 мин 45 сек, Интенсивный

Total Abs

10 минуты, Интенсивный

Abs

26 мин 30 сек, Начинающий

Abs

19 мин 10 сек, Интенсивный

Abs

12 минуты, Средний

7 Min Abs

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.