Тренировка для начинающих

Keep Fit

Начинающий Duration 8 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Начинающий

23 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

9 мин 10 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Haris

Начинающий

11 мин

Dumbbell Circuit

Начинающий

18 мин

Chest & Biceps

Средний

22 мин

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело