Интенсивная тренировка

lets get it

Интенсивный Duration 53 минуты

Добавлено Taj S

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Rest

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Down Unders

1 минута

Rest

30 секунды

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Push Up Variants

Push Up Variants

6 мин 50 сек, Средний

3 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ARMageddon

Интенсивный

32 мин

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

Booty Builder

Интенсивный

12 мин

HIIT Chest&Triceps + ABS

Интенсивный

25 мин

Yoga Makes Me Feel Good!!!!!

Интенсивный

1 час

Full Body

Build A PEC Deck (Phase 2)

Интенсивный

16 мин

Upper Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело