Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   18 минуты

Anthony Maidana
 		    Добавлено Anthony Maidana
Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунды
Double Crunches
Double Crunches
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунды
Double Crunches
Double Crunches
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
13 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
5 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
34 мин 30 сек, Интенсивный
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 мин 35 сек, Интенсивный
Quick Abs
Quick Abs
12 минуты, Интенсивный
Abs!
Abs!
10 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Crunches

Интенсивный 23 мин  
Core  
Push Up

Push Up

Интенсивный 4 мин  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Средний 20 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
ABsolutely Insane

ABsolutely Insane

Интенсивный 12 мин  
BEAR this DEAR ⚕️

BEAR this DEAR ⚕️

Интенсивный 21 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно