Средняя тренировка

Intense Ab Stuff

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Patrick Miller

Описание

Just some ab stuff I thought would be nice c:

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

In and Outs

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

45 секунды

V-Ups

30 секунды

Plank

1 мин 30 сек

Corpse

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Split Abs

1 минута

Crunches

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Corpse

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Yoga Bridge

20 секунды

Corpse

15 секунды

Bird Dog

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

11 мин 40 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

Intense Ab Workoit

Intense Ab Workoit

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

shape your backside

Средний

13 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Legs Push Abs

Средний

22 мин

Full Body

Do What You Want (Timer)

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело