Интенсивная тренировка

Killer Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Adam Mccarthy

Описание

Brutal ab work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Push-Ups

1 минута

Plank

1 мин 30 сек

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Plank

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Russian Twists

1 минута

Split Abs

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 40 сек,

4 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 25 сек, Средний

4 мин 55 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga

Начинающий

14 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Rest Day Run 'n' Crunch

Средний

29 мин

Summer Abs!!!

Средний

12 мин

Warrior Yoga

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Daily Abs Workout

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело