Интенсивная тренировка

Ultimate Abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Jennifer Williams

Описание

If you need the ultimate abs then try this workout. I will warn you it is intense

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Abs

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Crunches

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

V-Sit Crunches

30 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

18 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Ultimate Abs Workouts

Ultimate Abs Workouts

18 мин 40 сек, Интенсивный

13 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Ab Crush (interval)

Интенсивный

34 мин

ABba, mama Mia💙

Интенсивный

12 мин

Core

Thursday

Интенсивный

20 мин

Burpee Tabata

Интенсивный

4 мин

Obliques

Интенсивный

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело