Тренировка для начинающих

Relax

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Ryan Beck

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

2 минуты

Bow Pose

1 мин 6 сек

Chair Pose

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

12 секунды

Right Warrior 3

Right Warrior 3

12 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

3 минуты

Связанные тренировки

Warm Up And Relax

Warm Up And Relax

3 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

22 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Relaxing Yoga

Средний

10 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Chin, Neck

Начинающий

4 мин

Back

Relax

Начинающий

32 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело