Тренировка для начинающих

Relax

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Camila Scopel

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

30 секунды

Staff Pose

30 секунды

Noose Pose

30 секунды

Hero Pose

30 секунды

Sage Pose

30 секунды

Heron Pose

30 секунды

Puppy Pose

30 секунды

Fish Pose

45 секунды

Eagle Pose

30 секунды

Plow Pose

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

13 мин 54 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 20 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 min planks

Интенсивный

5 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

8-pack Swimmer Abs

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat

Mommy Got Muscles - Ground Work 2

Интенсивный

15 мин

Core

I Really Want Killah Abs #3..... **V

Интенсивный

5 мин

Core

Sun Salutation Yoga -- 7 **V

Интенсивный

12 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело