Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено David Hall

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

V-Ups

45 секунды

Break

45 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

4 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

18 минуты, Средний

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Arms And Chest

Начинающий

9 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Casual Full Body

Начинающий

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело