Elliptical Intervals

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено Christopher Keys

Описание

First attempt at a program. Typically I do 1 hr on elliptical. Trying out intervals.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Warm-Up Elliptical

3 минуты

Moderate Elliptical

5 минуты

Warm-Up Elliptical

1 минута

Max Elliptical

2 минуты

Warm-Up Elliptical

1 минута

Fast Elliptical

5 минуты

Warm-Up Elliptical

1 минута

Max Elliptical

2 минуты

Moderate Elliptical

3 минуты

Max Elliptical

3 минуты

Warm-Up Elliptical

1 минута

Fast Elliptical

3 минуты

Связанные тренировки

Interval Elliptical

20 минуты, Интенсивный

1 час, Начинающий

15 минуты, Средний

30 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Elliptical Warmup

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.