Средняя тренировка

Serious Workout

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Cachet Doleman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 секунды

Legs Up Position

Legs Up Position

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Связанные тренировки

35 минуты, Средний

Crunches Workout

Crunches Workout

9 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

Generic Workout

Generic Workout

7 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

1 ч 4 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Fast Track Abs

Интенсивный

15 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело