Средняя тренировка

Fast Abs Workout

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Thomas Aebi

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

40 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунды

Rest

25 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунды

Pulse Ups

40 секунды

Rest

25 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 секунды

Rest

30 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Russian Twists

40 секунды

Cobra

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 мин 30 сек, Интенсивный

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 мин 15 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Fast Ab Workout

Fast Ab Workout

8 минуты, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Ripped Arms By PLAYFIT365

Интенсивный

23 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело