Интенсивная тренировка

Intense Back & Biceps

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Marni Luby

Описание

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

15 секунды

Butt Lifts

15 секунды

Power Walk

15 секунды

Chest Stretch

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Inchworms

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Supermans

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

15 секунды

Floor Bridge

15 секунды

Advanced Sun Salutation

15 секунды

Eagle Pose

15 секунды

Связанные тренировки

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

26 минуты, Средний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 минуты, Интенсивный

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 минуты, Интенсивный

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 минуты, Интенсивный

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 минуты, Интенсивный

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

31 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Cest And Arms Workout

Интенсивный

12 мин

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Chest Explosion 2

Интенсивный

14 мин

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело