Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Domination

Интенсивный   31 минуты

Dominique Johnson
 		    Добавлено Dominique Johnson
Ab Domination

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 минута
Thread the Needles
Thread the Needles
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Corpse
Corpse
45 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
35 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Simply ABuse
Simply ABuse
19 мин 10 сек, Интенсивный
Ad domina lo
Ad domina lo
12 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
34 мин 30 сек, Интенсивный
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Core
Core
16 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hyper Abs

Hyper Abs

Интенсивный 25 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Crunch-Alcoholic

Crunch-Alcoholic

Интенсивный 29 мин  
Chest Explosion

Chest Explosion

Интенсивный 23 мин  
We Do It For The Abs

We Do It For The Abs

Интенсивный 14 мин  
Nothing but Abs Challenge

Nothing but Abs Challenge

Интенсивный 36 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно