Средняя тренировка

killer abs

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Zulkar Nain

Описание

inilah karya terbaru anak indonesia

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

40 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Morning Workout

Начинающий

13 мин

Stability Ball Core Up!

Средний

10 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело