Тренировка для начинающих

Simple Tabata

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Robboe W.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squats

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 4 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 4 раундов

Monkey Walks

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

Deep Lunges

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Deep Lunges

25 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Performance U Tabata

Performance U Tabata

22 мин 40 сек, Средний

26 мин 40 сек,

3 мин 50 сек, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Hiit Gymnastics & Stretch

Начинающий

13 мин

Fast And Faster

Начинающий

12 мин

Legs

Jump Rope

Tabata

Начинающий

10 мин

Full Body

abtastic toning(inspired from blogilates)

Начинающий

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело