Тренировка для начинающих

Cool Down.

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Casey Cassinelli

Описание

Just to cool down after a workout, stretch before one, or use on your rest days!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch Pose

1 минута

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

10 секунды

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

10 секунды

Quad Stretches

16 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунды

Child's Pose

20 секунды

Связанные тренировки

5 Minute Stretch

5 Minute Stretch

5 минуты, Начинающий

1 мин 20 сек, Начинающий

Just Quick Cool Down & Stretch

Just Quick Cool Down & Stretch

3 мин 15 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Начинающий

Cool Down- Fit For Syd

Cool Down- Fit For Syd

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cool Down

Начинающий

6 мин

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Arms & Belly

Начинающий

36 мин

Cool down

Начинающий

3 мин

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело