Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Tastic!

Интенсивный   13 минуты

Angela Brooks
 		    Добавлено Angela Brooks
Ab Tastic!
Описание

Abb exerciser

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
40 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
31 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунды
Roll Ups
Roll Ups
25 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
15 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
25 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 секунды

Связанные тренировки

Abtastic
Abtastic
27 минуты, Средний
Abs
Abs
26 минуты, Средний
Abbs
Abbs
3 ч 20 мин, Интенсивный
Absies
Absies
12 мин 5 сек, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abds
Abds
10 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный 25 мин  
Ab Killer

Ab Killer

Интенсивный 35 мин  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Addominali

Addominali

Средний 20 мин  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно