Средняя тренировка

Beginner

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Ruben Van Der Wal

Описание

For abs

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

1 минута

Kneeling Push-Ups 20 X

Kneeling Push-Ups 20 X

1 минута

Rest

20 секунды

Wall Sit

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

19 мин 20 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

45 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Booty Bust

Начинающий

14 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело