Интенсивная тренировка

Tuesday

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Rhett Mcabee

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунды

Rest

35 секунды

Crunches

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Jumping Lunges

30 секунды

Burpees

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Front Kicks

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 35 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

13 мин 20 сек, Средний

22 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 48 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Tuesday Abs ~B

Интенсивный

12 мин

Week 2

Интенсивный

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело