Интенсивная тренировка

DBoz Core

Интенсивный Duration 33 минуты

Добавлено Denis Bozic

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 минуты

Rest

10 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 минуты

Rest

10 секунды

Crunches

2 минуты

Rest

10 секунды

Russian Twists

2 минуты

Rest

10 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

1 ч 15 мин, Средний

9 минуты, Средний

5 минуты, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

DBoz Arms & Abs

Интенсивный

32 мин

Combat Arms

Интенсивный

18 мин

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело