Интенсивная тренировка

Forever1

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Emma Mongan

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Seated Side Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Left Neck Stretch

1 минута

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Biceps Stretches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 минута

Stretch Pose

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 минута

Связанные тренировки

28 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

Strech Strech Strech

Strech Strech Strech

7 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Forever

Интенсивный

1 ч 45 м

Full On

Интенсивный

2 ч 21 м

Legs

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело