Интенсивная тренировка

The Abs

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Mister Negative

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Crunches

1 минута

Fast Crunches

1 минута

Rest

40 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rest

40 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 минута

Frog Crunches

1 минута

Side Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Интенсивный

9 мин 45 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Bet You Can't Do These Abs!

Интенсивный

26 мин

STRETCH!!!

Средний

22 мин

Legs

Wall

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Интенсивный

27 мин

Core Crunching Zone

Средний

19 мин

Core

Exercise Mat

Light Cardio

Начинающий

20 мин

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело