Средняя тренировка

Fast Abs

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Rosa Colon

Описание

For those days when you don't have much time but want to include abs, do these at the end of your workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Basic Crunch

1 минута

Side Crunch

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Modified Cobra

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 30 сек,

10 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

7 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Belly Fat Destroyer

Интенсивный

4 м 30 с

Chest Explosion

Интенсивный

23 мин

Pull Up Pyramid

Интенсивный

6 мин

Hour Of Gym Time

Интенсивный

1 час

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело