Тренировка для начинающих

Flexibility Routine

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Eli Mitchell

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Leg Hamstring Stretch Right

1 минута

Straight Leg Hamstring Stretch Left

1 минута

Kneeling Hamstring Stretch Right

1 минута

Kneeling Hamstring Stretch Left

1 минута

Hip Flexor Stretch Right

1 минута

Hip Flexor Stretch Left

1 минута

Seated Hip Opener (Left Leg On Top)

35 секунды

Seated Hip Opener (Right Leg On Top)

35 секунды

Knee Hug Right

1 минута

Knee Hug Left

1 минута

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 минута

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 минута

Right Legged Pigeon

Right Legged Pigeon

1 минута

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

1 минута

Calf Stretches

1 минута

Lying Quad Stretch Left

1 минута

Lying Quad Stretch Right

1 минута

Butt Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Performance Stretch

Performance Stretch

30 мин 48 сек, Начинающий

Flexibility stretches

Flexibility stretches

24 минуты,

Split Stretching Routine

Split Stretching Routine

15 минуты, Начинающий

Beginner Streaching Routine

Beginner Streaching Routine

14 мин 10 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Начинающий

Hamstrings And Hip Flexors

Hamstrings And Hip Flexors

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plank Pro

Интенсивный

6 мин

Core

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Mobility Routine

11 мин

Lower Body

Intense Flexiblity

Интенсивный

17 мин

Chest

Flexibility

Начинающий

8 мин

Legs

Wall

Split Flexibility

Начинающий

11 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело