Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Trial

Средний   14 минуты

Nagwang Sonam
 		    Добавлено Nagwang Sonam
Trial

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Связанные тренировки

Quick
Quick
8 мин 30 сек, Средний
P.a
P.a
21 мин 40 сек, Средний
Trial Ex
Trial Ex
3 мин 30 сек, Начинающий
C
C
12 минуты,
Beginner
Beginner
6 мин 20 сек, Начинающий
...
...
8 мин 29 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Back

Chest And Back

Интенсивный 25 мин  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Средний 13 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно