Средняя тренировка

Old Style

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Paul S

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Hip Thrust

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Rowing Pants

35 секунды

Pull-ups

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 32 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек,

9 мин 10 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

10 Round KO, Kickboxing.

Интенсивный

13 мин

Ulitmate Leg And Butt

Интенсивный

20 мин

Refreshing Back Bends Mod.

Начинающий

21 мин

Yoga

Средний

13 мин

Full Body

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

11 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело