Средняя тренировка

Move It 13

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Andrew Langdon

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Jumping around having fun :-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

15 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 секунды

Rest

15 секунды

Rest

15 секунды

Cross Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

6 минуты,

26 мин 30 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All About Legs And Butt

Интенсивный

1 ч 23 м

Abtastic

Интенсивный

20 мин

Full Body Work

Интенсивный

34 мин

The Fighter

Интенсивный

39 мин

Legs/Calves

Интенсивный

19 мин

Legs

Barbell, Chair

Triple Play

Средний

22 мин

Full Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело