Тренировка участника

For Hips

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Warmup

Добавлено Vaidotas C

Теги

Разминка

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Rest

10 секунды

Kelti Dubeni

1 минута

Rest

15 секунды

Dubeni Su Koja Ant Kelio Kaire

1 минута

Kelti Dubeni Ant Kelio Koja Desine

1 минута

Sulenkta Koja Su Kamuoliu

1 минута

Rest

10 секунды

Sulenkta Koja Su Kamuoliu

1 минута

Rest

10 секунды

Sulenktos Kojis Soninis Kelimas

1 минута

Rest

10 секунды

Sulenktos Kojis Soninis Kelimas

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты,

24 минуты, Средний

2 мин 5 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

46 минуты,

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hip Opener

Интенсивный

21 мин

Abs Lithuanian

Интенсивный

8 мин

Core

Rankom

Средний

105 сек

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело