Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs 123

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Core

Megan Sweeney
 		    Добавлено Megan Sweeney
Abs 123
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
25 секунды
Side Lunges
Side Lunges
25 секунды
Side Squats
Side Squats
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
50 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
50 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
50 секунды
Plank
30 секунды
Rest
30 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 секунды
Split Abs
Split Abs
50 секунды
Rest
50 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
16 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
16 секунды
Bird Dog
Bird Dog
50 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
6 минуты, Средний
Absabsabshdriz
Absabsabshdriz
9 мин 5 сек, Интенсивный
Abs
Abs
15 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Средний
Abs
Abs
11 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs

Lower Abs

Интенсивный 7 мин  
Tuesday

Tuesday

Средний 7 мин  
Butt Lifts

Butt Lifts

Средний 9 мин  
Upper Body

Upper Body

Средний 19 мин  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно