Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Chest, Legs

Добавлено Rachael Smith

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squat Thrusts

1 минута

Transition

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Transition

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 40 сек, Интенсивный

20 мин 24 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек,

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata 1

Средний

16 мин

Tabata

Средний

12 мин

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Tabata

Интенсивный

11 мин

Tabata

Интенсивный

15 мин

Tabata

Интенсивный

30 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело