Средняя тренировка

Old Style Workout

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Back

Оборудование: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Добавлено Frank Guerrero

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Bench Press

40 секунды

Rest

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

Flys

40 секунды

Rest

40 секунды

40 секунды

20 секунды

Набор 3: 4 раундов

40 секунды

Rest

40 секунды

Набор 4: 4 раундов

Dumbbell Press

40 секунды

Rest

40 секунды

Набор 5: 4 раундов

Side Lateral

35 секунды

Rest

20 секунды

Набор 6: 4 раундов

Lying Extensions

40 секунды

Rest

20 секунды

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Chest & Back Strength Training

Chest & Back Strength Training

33 мин 45 сек, Средний

31 мин 20 сек, Средний

48 мин 8 сек, Интенсивный

Chest And Back 1

Chest And Back 1

33 минуты, Интенсивный

7 мин 26 сек, Средний

13 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Banger👑

42 минуты, Интенсивный

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 мин 1 сек, Средний

30 мин 14 сек, Интенсивный

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 мин 31 сек, Интенсивный

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 мин 26 сек, Интенсивный

38 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Sexy Lean Legs

Средний

21 мин

Lower Body

Dumbbell

Shoulders and Curls

Средний

26 мин

Arms

Dumbbell

All For The Chest

Средний

8 мин

Tabata 2

Интенсивный

36 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Old Style 2 Legs,back,curls

Интенсивный

41 мин

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело