Средняя тренировка

ab workout

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Anya Toya

Exercises

Набор 1: 1 раунд

crunches

1 мин 30 сек

foot to foot crunch

1 мин 30 сек

alternating bicycle crunch

1 мин 30 сек

thigh crunch

1 мин 30 сек

regular crunches

1 мин 30 сек

leg raises

1 мин 30 сек

leg raise crunch

1 мин 30 сек

regular crunch

1 мин 30 сек

fluter kicks

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

9 минуты, Средний

15 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

warm up workout

Средний

6 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Core Smashing Delight

Интенсивный

16 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело