Скачать в App Store
Теги

Описание

7 exercises. Start at 21 reps and work your way down by 3 each set. Row 200 meters between sets.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 минута


Связанные тренировки

Niko Kettle 1233
3 мин 35 сек, Средний
Short but nice
21 мин 45 сек, Средний
Quick Workout
11 мин 13 сек, Средний
II
13 мин 2 сек, Интенсивный
Kettlebells
27 минуты, Интенсивный
Thursday
41 мин 30 сек, Средний

Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Muscle Memory

Muscle Memory

Средний 35 мин  
Full Body   Dumbbells
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Girl Gains

Girl Gains

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Upper Push and Pull

Upper Push and Pull

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок