Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Ripper

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Brito Jose
 		    Добавлено Brito Jose
Abs Ripper
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Ripper X
Ab Ripper X
13 минуты, Средний
Ab Ripper
Ab Ripper
19 минуты, Интенсивный
Ab Ripper
Ab Ripper
4 мин 55 сек, Интенсивный
An Ripper X
An Ripper X
8 мин 14 сек, Интенсивный
Ab Ripper
Ab Ripper
10 мин 15 сек, Интенсивный
Ab Ripper X
Ab Ripper X
20 мин 30 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Kickboxing

Extreme Kickboxing

Интенсивный 51 мин  
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Интенсивный 20 мин  
Full Body  
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Интенсивный 6 мин  
BODY DETOX*Sk

💧BODY DETOX💧*Sk

Интенсивный 3 мин  
Back  
Full Body

Full Body

Средний 3 мин  
Chest  
Legs

Legs

Средний 5 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно