Тренировка участника

Abs & Push Ups

Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amy Deas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Plank

50 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

19 мин 20 сек, Начинающий

11 мин 30 сек,

26 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Pullups

Интенсивный

3 мин

Abs

Интенсивный

8 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Office Planks

Средний

3 м 30 с

Yoga

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело