Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Chest

Добавлено Corrine Duran

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Body Circles

1 минута

Jumping Lunges

30 секунды

Fast Push-Ups

20 секунды

Squat Jacks

20 секунды

Leg Lifts

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

34 минуты, Средний

1 час, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 мин 15 сек, Средний

9 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Full Body

Средний

8 мин

Shoulders

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело