Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Zada Brown

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Ab Chop Ups

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Legs

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Boat Pose

30 секунды

Circular Crunches

Circular Crunches

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Fast Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 45 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

22 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Workout

Начинающий

10 мин

Core

Quick Abs

Средний

7 мин

Core

Dumbell Workout Short

Средний

10 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench

Butt Blaster

Средний

13 мин

Glutes

Crunches

3 м 30 с

Core

Jumping Jacks

7 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело