Интенсивная тренировка

Cover Work

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Any One

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

None abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Legs

1 минута

Split Abs

1 минута

Transition

13 секунды

Crunchy Frogs

1 мин 6 сек

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 мин 6 сек

Transition

14 секунды

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 мин 6 сек

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 мин 6 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

17 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

5 мин 1 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Sideways

Интенсивный

12 мин

Core

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Teen Minuts

Начинающий

5 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело