Средняя тренировка

Meltdown

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Добавлено Mailyn Coffey

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Overhead Press

1 минута

Transition

10 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Sumo Obliques

45 секунды

Left Lunge with Dumbell Rows

Left Lunge with Dumbell Rows

1 минута

Right Lunge with Dumbell Rows

Right Lunge with Dumbell Rows

1 минута

Rest

1 минута

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 минута

Rest

30 секунды

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 минута

Rest

1 минута

Medicine-Ball Jackknife

40 секунды

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

42 минуты, Средний

Hiit Resistance

Hiit Resistance

19 мин 20 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Abdominales Intensos

Abdominales Intensos

25 минуты, Интенсивный

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 минуты, Средний

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

32 минуты, Средний

31 мин 20 сек, Средний

DeAnte's Full Body

DeAnte's Full Body

40 мин 14 сек, Интенсивный

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

33 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

All The Right Places

Начинающий

18 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Every Inch

Средний

21 мин

Core

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Lean Out

Средний

20 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Brutal

Средний

37 мин

Core

Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело