Tabata Routine

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Добавлено Dreyk Allan

Теги

Тренировки на спину

Описание

6weekssixpackabs tabata routine

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Line Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Line Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Splits

20 секунды

Rest

10 секунды

Left Side Splits

20 секунды

Rest

10 секунды

Inchworms

20 секунды

Rest

10 секунды

Inchworms

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank Bird Dog

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank Bird Dog

20 секунды

Rest

10 секунды

Rest

2 мин 20 сек

Связанные тренировки

Tabata Routine (work)

12 минуты, Средний

Tabata

34 мин 44 сек, Интенсивный

Tabata

7 мин 40 сек, Интенсивный

Tabata

30 мин 40 сек, Интенсивный

Tabata Routine

8 минуты, Интенсивный

Tabata Workout

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.