Push Ups

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Stephen Wallis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Bunch of push ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

30 секунды

Dips with Leg Extension

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dolphin Push-ups

30 секунды

Elbows to Hands Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Up Bird Dog

30 секунды

Dips with Leg Extension

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Elbows to Hands Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Dips with Leg Extension

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

Push Ups

9 минуты, Интенсивный

Push-ups

11 минуты, Средний

Push Ups

16 мин 45 сек, Средний

Push-ups

6 мин 40 сек, Интенсивный

Push Ups

10 минуты, Начинающий

Push Ups

53 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.