Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Single Leg Butt Lifts Left Leg
30 секунды
Single Leg Butt Lift Right Leg
30 секунды
Single Leg Butt Lift With Pulse Left Leg
30 секунды
Single Leg Butt Lift With Pulse Right Leg
30 секунды
Single Leg Butt Lift Hold At Top Left Leg
30 секунды
Single Leg Butt Lift Hold At Top Right Leg
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Walking Lunges With Kickback
1 минута
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 секунды
Barbell Squats
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Rest
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
Glute Kick Back Left Leg
30 секунды
Glute Kick Back Right Leg
30 секунды
Glute Kick Back Pulse At Top Left Leg
30 секунды
Glute Kickback Pulse At Top Right Leg
30 секунды
Glute Kickback Hold At Top Left Leg
30 секунды
Glute Kickback Hold At Top Right Leg
30 секунды


Связанные тренировки

Leg Butt Lifts
6 мин 30 сек, Начинающий
Booty !
5 минуты, Средний
Legs And Butt
7 минуты, Средний
Ass
5 мин 38 сек, Средний
Butt and Legs
5 мин 30 сек, Средний
Butt
3 минуты, Начинающий

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

Средний 10 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Burn2

Burn2

Интенсивный 30 мин  
Glutes  
Treadmill1

Treadmill1

Средний 34 мин  
Stairmaster Hiit

Stairmaster Hiit

Средний 30 мин  
Lower Body  

Категории тренировок