Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body Workout

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells

Jan Minar
 		    Добавлено Jan Minar
Upper Body Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Pull-ups
Pull-ups
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 мин 5 сек, Интенсивный
Upper Body Workout
Upper Body Workout
26 мин 30 сек, Средний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
24 мин 20 сек, Интенсивный
Upper Body Day
Upper Body Day
7 мин 30 сек, Средний
Upper Body Workout 1
Upper Body Workout 1
30 мин 18 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
10 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 мин 18 сек, Средний
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 мин 33 сек, Средний
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 мин 36 сек, Интенсивный
Strength to failure
Strength to failure
35 минуты, Интенсивный
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Upper Body

Full Upper Body

Интенсивный 29 мин  
Killer

Killer

Интенсивный 25 мин  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Средний 31 мин  
Core  
Falcons

Falcons

Средний 23 мин  
Intense Legs

Intense Legs

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Dumbbells
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно