Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Kyle Wessels

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Fast Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Squats

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Набор 3: 5 раундов

L Pull-ups

1 минута

L-Pull-ups

1 минута

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 5 сек, Интенсивный

6 мин 10 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

1 ч 10 мин, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

Breastroker Blaster

Интенсивный

29 мин

Arms

Kettlebells, Dumbbells

Total Body Fat Burn Workout

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Petto, Addome. No Gambe

Интенсивный

35 мин

Core

SpecTACULAR

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Abs For Days

Средний

19 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело