Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ultimate Butt Workout

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Pierre G.
 		    Добавлено Pierre G.
Ultimate Butt Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями
Описание

Really

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 мин 30 сек
Transition
Transition
10 секунды
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Right High Glute Kickbacks
Right High Glute Kickbacks
1 минута
Left High Glute Kickbacks
Left High Glute Kickbacks
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 мин 15 сек
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 мин 15 сек
Transition
Transition
20 секунды
Left Leg Split Squats
Left Leg Split Squats
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Leg Split Squats
Right Leg Split Squats
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Left Lateral Step Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Lateral Step Ups
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды

Связанные тренировки

Butt Workout
Butt Workout
20 минуты, Средний
Butt Workout.
Butt Workout.
7 минуты, Начинающий
Butt Workout
Butt Workout
13 мин 14 сек, Средний
Butt Work Out
Butt Work Out
10 минуты, Интенсивный
Butt Workout
Butt Workout
14 минуты, Средний
Butt Workout
Butt Workout
5 мин 34 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный 41 мин  
Legs  
Yoga for body toning ~B

Yoga for body toning ~B

Средний 33 мин  
Iron Arms III

Iron Arms III

Интенсивный 25 мин  
Shoulders   Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Средний 10 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно