Abs

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Mikahela Thompson

Описание

25 straight crunches, 50 oblique crushes, 60 bicycles, 20 oblique sit ups,15 straight leg lifts per side, 15 backwards crossed leg lifts per side.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Crunches

1 мин 30 сек

Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Bicycle Legs

1 мин 30 сек

Oblique Sit Ups

1 мин 30 сек

Straight Leg Lifts

1 мин 30 сек

Backwards Cross Leg Lifts

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Abs

5 мин 20 сек, Средний

Abs

16 минуты, Интенсивный

Abs

34 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

5 мин 30 сек, Средний

Abs

32 минуты, Интенсивный

Abs

29 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.